池谷裕二氏の本を読んで

2008 - 08/08 [Fri] - 22:58

１．エビングハウスの忘却曲線
最初の勉強→１週間後→二週間後→１ヵ月後
二ヶ月で記憶は完璧な物になるということ。
２．カフェインは記憶力に効果的だが、日常的に取ると耐性が出来てしまうのでここぞというときに使う。
３．睡眠は一日の勉強を整理してくれる。出来れば６時間寝ること。それ以上も寝ないこと。
　休みの日に固めて勉強するよりも、日々勉強して休みの日は休んだほうがまし。
４．ストレスやアルコールは記憶力を減退させる。
５．何よりもワクワク感（情熱）を持っているかどうかがとても重要。